Andlig psykoterapi

Bakgrund

Att öppna upp för den andliga närvaron, i dig, i mig och i hela världen är vägen till att kunna leva med all ondska, all smärta och sorg och alla svårigheter vi varit utsatta för och utsatt andra för. Andligheten är medfödd men blir under uppväxten alltmer omedveten eftersom den inte blir sedd och bekräftad under vår uppväxt i vår kultur.

Andlig psykoterapi innebär att bli mött, speglad och bekräftad på ett sätt som gör det möjligt att leva med alla de förödmjukelser, trauman, svårigheter, besvikelser du blivit utsatt för (och som du kanske utsatt andra för). Att kunna acceptera hela sig själv, inklusive sin inre kritiker med alla kritikerns krav och attacker är möjligt om du känner dig på djupet accepterad och förstådd.

Meningen med andlig psykoterapi är att återupptäcka ”all den kärlek jorden rymmer” (Pär Lagerkvist) genom att mötas på ett ärligt och öppet sätt. Att återupptäcka andligheten brukar leda till en känsla av inre frihet, livsglädje och att verkligen kunna älska sig själv och andra

Andlig psykoterapi bygger på mina erfarenheter av 50 års studier, forskning och kliniskt arbete med olika former av psykoterapi och parallellt med det 35 års utforskande och studier av meditation, mindfulness, buddhism och Diamond Approach (en lära, inte en religion, som integrerar modern psykologi med andlighet).

Mindfulnessbaserad psykoterapi

Jag har utbildat mig till MBSR lärare och MBKT instruktör. Dessa metoder har i första hand utformats för gruppbehandling av stress resp depression. Gruppmötena brukar vara 8 gånger. Min erfarenhet av att arbeta med sådana grupper har varit att det har varit för kort tid för många deltagare för att verkligen få en varaktig effekt. Jag har därför börjat att arbeta med metoderna individuellt och integrerar mindfulnessövningar med samtalsterapi på ett liknande sätt som de andra mindfulnessbaserade psykoterapiformerna tex ACT och DBT. Jag brukar ha en till två träffar per vecka under så lång tid som behövs för att en inre närvaro ska ha blivit möjlig i vardagslivet.

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi är en inriktning inom psykoterapin som fokuserar på att du ska lära känna dig själv bättre och bli medveten om dina tankar och känslor.

Behandlingen sker genom samtal med terapeuten där du får reflektera kring och skapa förståelse för dina känslor.

Kontakten inleds alltid med ett första samtal där du får berätta om varför du söker hjälp. Tillsammans med terapeuten kommer ni sedan fram till en målsättning med terapin. Det brukar ofta vara en fördel att ha en längre kontakt vid psykodynamisk terapi men vid ett mer avgränsat problem kan korttidsterapi också fungera bra. Terapin anpassas alltid efter dig och dina behov.

Vad är psykoanalys?

Psykoanalys är en terapiform som utgår från grundtanken att vi på olika sätt formas av våra tidigare livserfarenheter och att dessa skapar omedvetna känslor och tankar som vi bär med oss. Genom att gå på djupet och analysera det som vi omedvetet bär på kan vi få bättre förståelse för oss själva och bryta gamla mönster och beteenden.

Hur går behandling med psykoanalys till?

Psykoanalys är en mycket intensiv och tidskrävande terapiform, där du träffar terapeuten 3-5 gånger i veckan för samtal. Varje samtal är runt 45 minuter långt och du pratar då fritt om vad som upptar dig för stunden, utan att försöka styra flödet mellan tankar och ord. Vid psykoanalys är tilliten till terapeuten central och tillsammans försöker ni förstå innebörden i det som sagts. Utifrån det kan du hitta sätt att göra stora, positiva förändringar i ditt liv.

Psykoanalys, mindfulness och andlighet

Lennart Svedhem integrerar gärna, efter samråd med dig ett kroppsligt och andligt perspektiv i sina psykoanalyser.
På så sätt att olika kroppsliga förnimmelser och eventuellt andliga upplevelser också inkluderas i det vi uppmärksammar. Detta arbetssätt brukar benämnas själsskanning av Lennart, och föregås ofta av träning i så kallad kroppsskanning.

Genom att du får möjlighet att hitta tillbaka till den andliga närvaro som du kanske upplevde tidigt i barndomen, leder det ofta till en känsla av frihet och livsglädje.

Detta är egentligen inga nya perspektiv inom psykoanalysen.
Redan Freuds lärjungar Jung och Reich uppmärksammade det andliga respektive det kroppsliga perspektivets betydelse för att frigöra det omedvetna.